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| 冷天你可吃吃这几样食物 | |||||||||
| 【2012-3-25】 | |||||||||
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冬季天气比较寒冷，是人体补充营养的好时机。此时进补是顺应中医养生的法则，健康的冬季食补法能促进人体新陈代谢、提高免疫力，改善畏寒的现象，促进病体康复等功效，更能显示出药物所不能替代的效果。推荐冬季滋补美食，介绍如下，希望大家享受美味的同时强身健体，下面就请大家随小编一同来看看吧。 首先为大家介绍的食物是鹌鹑，杞精炖鹌鹑，滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用更增加其滋补和益智作用，这是一个健身效果非常好的补品。 最后再为大家介绍一种汤：黄芪炖乌鸡，将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。补肝肾、益气血、早泄有辅助治疗作用。乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。对于需要进补的人们来说，是个不错的选择。 （201122）（117）（205）（32） |
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