日常生活中，健康的饮食是非常重要的。对于世界上一些长寿的民族，他们都有非常良好的饮食习惯，以下就为你整理三个世界长寿民族的健康饮食习惯，你不妨参照他们的饮食来改善自己的生活饮食习惯，让我们的身体更加的健康。

　　相信大家都知道，如今日本是世界上最长寿的民族之一，日本人喜欢吃深海鱼、虾、牛肉、鸡蛋、大豆及蔬菜。而且他们还喜欢生吃，如生鱼片、生鸡蛋、生牛肉及生山药等。其中冰岛人的饮食主要为深海鱼、虾之类等，深海鱼含有大量的DHA及EPA，人脑的大部分脂肪是DHA脂肪酸。虾蛋白是蛋白质中最佳的极品，弹性极好。还有地中海人的饮食主要有深海鱼、橄榄油及新鲜蔬菜，豆类及全谷类和肉类，蔬菜主要有西红柿、洋葱及蒜等。这些就是饮食习惯就是他们的长寿秘诀。

　　不知道你有没有发现，他们食物有深海鱼类是他们的共同点，另外还有一些不同的食物相搭配，其实介绍三民族的长寿饮食习惯，要想像到真正的健康长寿，饮食还应根据自身体质来进行调整，以达到合乎自身的饮食，所以应该要调节好饮食习惯。

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