巧克力是很多女生的最爱，黑巧克力中富含类黄酮，最新研究显示，吃少量黑巧克力，能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的概率。另外，吃巧克力能释放血液中的复合胺，有助于调节情绪，可以送你一天好心情。

　　燕麦是营养很丰富的饮食，英国科学家发现，吃燕麦片可以降低胆固醇。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。并且，早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。选择燕麦片时，尽量选低糖的。如果你爱吃甜食，不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果，就可以一举两得了，既营养又美味，何乐而不为呢？

　　想让自己有个健康的身体，那就不要放过西红柿。红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症(癌症食品)和心脏病的概率；而橙色西红柿的番茄红素含量，是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁，就能满足一日的维生素A需求，为了你的营养均衡，不妨吃点西红柿。

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