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| 预防痔疮勿忽视运动 | |||||||||
| 【2012-7-2】 | |||||||||
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怎么做才能很好地预防痔疮呢？注意下身保暖保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。避免久坐久立及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压，这些注意经常被人们所忽视。 女性的一些特殊时期更加注意，注意孕产期保健女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮，让你的身体感到很大的不适。 运动也是很好的预防方法，常做提肛运动体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好，也对身体健康有很大的帮助。 （12）（28） |
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