毒也分为很多种，有内毒和外毒两种，内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多；二是人年纪大了或患病，不能及时将毒素排出体外。一旦体内毒素堆积过多，疾病就都不请自来了，如不及时排出就会影响到身体。

　　其实肥胖是身体内的毒没排出，和肥胖关系最大的是水毒和脂毒，人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。水毒：对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律，下身容易水肿等，上了年纪的人如有这些表现说明身体内有水毒。

　　脂毒又是什么呢？脂毒的主要原因就是吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。如何做自己的排毒师按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起、中午、傍晚分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体一半的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。每天多吃些蔬菜，粗粮等。

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