现代的社会变化是越来越快了，随着现代社会人们的工作压力逐渐加大，以及人们生活节奏的加快，有很大一部分出现了焦虑的现象。其中，临近考试的学生们也成为焦虑群体中的“生力军”。那么，考生一旦出现焦虑现象该怎么办呢？其实，缓解考生焦虑方法很多，食疗就是一项不错方法。我们下面就告诉大家对于考生来说抗焦虑的食物到底有哪些？考生的家长们应该牢记喔！

　　其实，抗焦虑的食物也没有什么特别的，考生抗焦虑饮食要做到：第一，定时定量。第二，食物品种要多样化。第三，食物一定要新鲜。晚上要加餐，因为考生学习时间长，所以晚上要补充能量，可以是豆浆、豆奶，最好是稀饭，既营养又容易消化，但不要加皮蛋，因为皮蛋含铅。可喝些小米绿豆粥，小米含丰富的色氨酸，具有较好的安眠作用。这些食物都是平常食用的。

　　考生的饮食还有什么要注意的呢？早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力，这样可增加热量，有助于提高注意力、记忆力和加强兴奋度。上面就是我们为大家介绍的几种抗焦虑的食物，希望我们的介绍能够给出现焦虑现象的考生朋友以帮助，缓解考生的应考压力，取得好成绩。

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