害羞就是感到不好意思，胆怯。害羞还可以使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。因此，害羞也就成为克服恐惧的天敌了。

　　那么你知道克服恐惧症首先要做到什么吗？克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。从而壮大自己的内心。

　　克服社交恐惧症的方法也有很多，要克服社交恐惧症可以做一些加强身体素质的锻炼，要是女的可以做健美方面的，增加自己的气质增加自己的信心。要是男的话，不防多做运动，那样会慢慢减少你的恐惧症，达到克服恐惧症的效果。

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