如今焦虑症出现的越来越频繁，它已经不再是一种新的心理疾病，很多人都因为这样或那样的原因受到焦虑症的影响。如果患者不能及时有效地进行治愈，就会严重的影响到患者的生活和工作，甚至是家庭的幸福。那么，如何解决焦虑症呢？下面我们来一起看看，同时也希望你能在其中找到适合你自己的方法。

　　首先我想告诉大家的是焦虑症如强迫症中的强迫行为一样，焦虑症中的“担忧行为”对病人起着负强化的作用，原因是它们通常都能带来焦虑的暂时减轻。担忧行为的例子包括，经常给正在工作的家人打电话、拒绝看听或读大众媒体上的负面信息、查找和自己担忧相关的各种资料等等。如果出现了上述例子，那么我想说焦虑症离你越来越近了。

　　许多焦虑症病人除了日常琐碎的压力事件之外，还被各种各样的任务以及任务的最后期限搅的心力憔悴。他们倾向于夸大日常小事，夸大了这些事情对人的影响。因此，时间管理和任务设定的技巧是有一定作用的。这些技巧可以帮助病人把注意力集中于努力完成当前的任务，而不是担忧未来没有完成的任务，从而达到想象的效果。

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