人们在社会和生活中的压力是很大的，所以就要学会给自己当心理医生，关键是要保持良好的心态，要有一颗平常心。在现代紧张生活的压力下，要保持一颗平常心，就要有合理定位，不能有过高的要求。要淡化功利思想，淡化物欲追求，真正做到得之坦然、失之淡然，不以物喜、不以己悲，保持一份良好的心情，去享受庭前花开花落、天外云卷云舒的那份悠闲自在。要做到这一点，固然不易，但也不是不可能。要经常告诫自己：不要患得患失，该得到的东西自然会得到，不该得到的东西不要强求，更不要有那种占不到便宜就是吃了亏的思想，这样才能使自己心中更加释然。

　　生活中有了平常心之后，还要有一颗宽容心。宽容是保持心理健康的“维生素”，宽容是一种艺术，是测量一个人道德涵养水平的试剂。在日常的工作和生活当中，难免要与同事、家人产生一些误解。人非圣贤，孰能无过。对于别人犯下的错误、做错的事情，要学会忍耐、忘却、谅解。海纳百川，有容乃大。要以宽广的胸怀、谦逊的态度，多看到别人的长处和优点，同时也接受别人的短处和不足。要经常提醒自己：我也有犯错误的时候，别人都大度的原谅了我，我也不能得理不让人，也要原谅和宽容别人。只要我们保持宽容之心，就能拥有健康、赢得友谊、享受和谐，你的生活会变得更加的美好。

　　最后，想要缓解压力，快乐是很重要的，所以要有一颗快乐心。现在很多人感到忧郁、苦恼、迷茫和空虚，缺少的就是一颗快乐的心。有句话说的好，发现是快乐之源，这个世界不是缺少快乐，而是缺少发现快乐的眼睛。要想拥有快乐，就要与周围的人保持良好的沟通，在向他们倾诉烦恼的同时调节情绪，很多不易解的疙瘩就会慢慢消失，你就会找到快乐的心情。要经常宽慰自己：快乐也是一天，痛苦也是一天。在生活中我们不妨来点“阿Q”精神，这不能说是自欺欺人，而是让我们时刻保持一种快乐的心情，学会乐观面对生活的一种态度，有了快乐的心，你就不会那么忧愁了。

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