人们总是从早上开始迎接新的一天，早晨本应是一个全新的开始，是人心情最美好的时候，但很多人却在这个时候是心情最沉重最抑郁的时候，将新的一天完全粉碎。这种就叫早上抑郁症，那么患者如何在早上控制抑郁症呢？我们先了解一下早上出现抑郁的原因根据原因来选择合适的方案，才可能科学的治疗抑郁症。

　　那么，为什么早上会易患有抑郁症呢？早上的抑郁出现的理由：首先是睡眠的影响，由于受做梦或是周围环境影响，导致睡眠质量差，就容易出现烦躁、不安，从而出现抑郁情绪。其次，是一种回避心理作祟，现实中需要面对一些不愿但又必须处理的事情，如工作、学习压力或是一些不顺心的事都会让人产生一种回避心理倾向，在矛盾挣扎中就会产生抑郁。此外，与平时处理的一些事情有关，比如工作能力下降可能导致对工作丧失兴趣，并出现抑郁情绪，严重影响到一天的工作情况。

　　这样的抑郁症应该怎么治疗呢？专家早上的抑郁同一般意义上的抑郁一样，都需要从根本上进行治疗。首先，要消除自卑感，建立客观公正的自我认识，挖掘自身优势。出现抑郁情绪时，可以跟朋友谈谈心或是到心理治疗中心寻求帮助。其次，要丰富自己的业余生活。多安排一些能使你愉快的活动，大到约一个朋友出去旅游，小至舒舒服服地泡一个澡；安排一些能使你恢复精神的活动，例如步行去商店、出去散步等等。再次，扩大人际交往范围。抑郁患者主动交往的动机往往不强，要改变这种情况，必须先从家庭开始做起，可以先安排家人与之交谈，并举办一些家庭聚会，为与外人交流创造一些条件，实现从家庭到社会的转变，以达到摆脱抑郁症的目的。

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