现在的年轻人都有一些不良的饮食习惯，不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘。这种情况在白领当中尤为常见。所以，眼看着小肚子一天天鼓起来，她们不得不想尽办法清肠排毒。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为您整理了许多种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩，下面就让我们用心来学习一下吧！

　　生活中有许多食物都是对身体特别有益的，比如地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。燕麦燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便，从而也能达到减肥的目的了。

　　一些蔬菜也是很好的催化剂，如红豆，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。胡萝卜，胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。山药，山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能，对女性朋友来讲还可以起到美容养颜的功效。

　　（21）（35）（21）

• 首都北京治疗白癜风病最好的医院
• 白癜风患者皮肤下有细菌是怎么回
• 大家所熟悉的番茄
• 郁症是很多人都会出现的精神疾病
• 30岁应该如何改善皮肤暗黄
• 这个小孩在吃的方面有些怪
• 治疗白癜风的技术有哪些
• 情绪碰上麻烦你会治疗吗
• 初期白癜风患者可吃金针菇么
• 醋对白癜风恢复有好处吗

• 婴儿得白癜风怎么确诊
• 茶就要的是绿茶
• 患白癜风这个病能不能喝酒
• 此汤可缓解内心出现的烦燥
• 对于孕妇的医治还是从心开始
• 白癜风患者应怎么治疗
• 它对你造成危害你却不明了它是谁
• 白癜风吃什么菜有益病情好转
• 治白要对症才能收获好的效果
• 治疗白癜风的药水哪种好